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第五级：第6式 半莲花前屈式
第五级：第5式 加强侧伸展式
第五级：第4式 束角式
第五级：第3式 花环式
第五级：第2式 武士坐
第五级：第1式 英雄坐
第四级：第12式 单腿下犬式
第四级：第11式 犁式
第四级：第10式 眼镜蛇扭转式
第四级：第9式 半莲花扭脊式
第四级：第8式 单臂支撑后展式
第四级：第7式 云雀式
第一级：第8式鳄鱼式
第一级：第7式摩天式
第一级：第6式站立腰躯扭转式
第一级：第5式风吹树式
第一级：第4式单臂风吹树式
第一级：第3式展臂式
第一级：第2式直角式
第一级：第1式简易坐
