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观想入门练习导引
20分钟静坐入门
带你静坐30分钟
带你放松
太极站桩入门练习引导
古琴养心导引
55分钟带引导和心灵音乐的深度静心
动态静心轻舞入门练习
静坐入门引导
42分钟自由与爱的初体验
15分钟快速恢复精力（1）
放松练习第一阶段
